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developpement personnel

Se libérer de sa culpabilité, Windy Dryden

3 Décembre 2018 , Rédigé par Estelle Publié dans #Développement personnel

    Si vous avez tendance à culpabiliser ou qu'on a tendance à vous faire culpabiliser ce petit manuel est pour vous. Si vous faites souvent passer les autres avant vous-même jusqu'à pâtir d'un excès d'altruisme, Se libérer de sa culpabilité est un outil qui vous permettra de tester de nouvelles voies, celles de l'équilibre, de la tolérance envers vous-même, de l'acceptation de votre nature humaine et donc naturellement faillible. 

   On y apprend ce qu'est "l'intérêt personnel éclairé" : s'accorder autant d'importance qu'à ses proches notamment. On y apprend à accepter qu'il est impossible de changer le passé - on ne refait pas l'histoire, que la réalité est la réalité et que toutes les conditions étaient réunies pour que ce qui s'est passé le soit.

   Se faire confiance et comprendre qu'il est impossible de savoir avant d'en faire l'expérience, que l'enseignement de la situation passée permet de changer son comportement futur, que s'accepter sans exigence extrême, sans prise de responsabilités surdimensionnées ni auto-flagellation, permet de progresser et de sortir de la spirale sacrifice - dépendance. 

   Et puisque la responsabilité de chacun se limite à sa sphère d'influence, personne ne peut être responsable du bonheur de l'autre. 

   Alors libérez-vous, lâchez la pression, soyez aussi compatissant envers vous-même qu'envers votre meilleur ami. Vous n'êtes ni ange, ni démon, simplement humain et comme le dit Christophe André "imparfait, libre et heureux".

   Je vous souhaite une belle route sur les chemins de la liberté!

   

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Vivre sans pourquoi - Itinéraire spirituel d'un philosophe en Corée, Alexandre Jollien

29 Novembre 2018 , Rédigé par Ofélia Publié dans #Développement personnel

   

   Avec beaucoup de pudeur, d'honnêteté, Alexandre se livre encore une fois pour nous permettre à notre tour d'accepter nos imperfections, nos faiblesses tout en continuant de grandir, de se renforcer.

   C'est un journal spirituel pour aller encore plus profondément en soi chercher la joie authentique, la paix et l'amour… de soi et du prochain. Porter un regard différent sur l'homme en général.

   A lire, ou plutôt, à méditer !

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Hygge: l'art du bonheur à la danoise, Louisa Thomsen Brits

4 Novembre 2018 , Rédigé par Ofélia Publié dans #Développement personnel

   

   Un peu de Hygge à la danoise, ça fait du bien ! Qui n'a pas envie parfois (voire souvent) de juste se faire plaisir avec des petits riens : se pelotonner au coin du feu avec un bon livre et une tasse de thé bien chaud, faire un gros câlin à son chat ou à son compagnon, prendre un peu de temps pour ceux qui nous sont proches… bref profiter de tout ce qui est à notre portée et que nous n'apprécions pas toujours à sa juste valeur ! le hygge c'est bien cela : faire de l'ordinaire un enchantement, un moment unique et agréable qui va venir alimenter notre quotidien et notre esprit pour nous rendre plus fort, plus positif, plus heureux… c'est un véritable art de vivre, alors n'attendez plus !

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La médecine du bon sens, Pr Michel Lejoyeux

29 Octobre 2018 , Rédigé par Estelle Publié dans #Développement personnel

 

    Il y a du bon sens dans cet ouvrage du Pr Michel Lejoyeux, du bon sens oui et de l'humour aussi, de la gaieté et des découvertes, des apprentissages selon ses goûts, son appétit, ses intérêts. Beaucoup à comprendre, à creuser, à réfléchir.

   Entre la médecine de la préhistoire qui nous redonne la fierté de la réussite et nous assure que nos bavardages sont bons pour la santé pourvu que l'on sache comment bien bavarder, la médecine chinoise qui intronise le thé comme "boisson magique pour l'esprit et pour le corps" et nous aide à oublier la pression des objectifs "stressants" pour les remplacer par des valeurs "utiles et motivantes", la médecine d'Hippocrate, qui remet le brocoli au centre de nos assiettes et les promenades dans la nature au coeur de notre bien-être, et enfin celle des alchimistes qui m'a fait découvrir la Sonate Koechel 448 pour deux pianos de Mozart et sa magnifique interprétation par Radu Lupu et Murray Perahia, chacun pourra trouver ou retrouver des conseils de bon sens pour développer son corps et son esprit en harmonie.

Anima Sana In Corpore Sano donc et excellente lecture tout en sourires!         

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Christophe André, Je médite jour après jour

6 Octobre 2018 , Rédigé par Estelle Publié dans #Développement personnel

   Que vous soyez un habitué de la méditation ou un novice comme moi qui débute, je vous conseille ce bel ouvrage de Christophe André, beau par sa forme, car imprimé sur un doux papier, et par le fond puisque Christophe André nous fait partager son propre apprentissage de la méditation, ses bienfaits et les difficultés de sa pratique, avec toute la simplicité qui le caractérise.

   Christophe André nous offre ici son "Petit manuel pour vivre en pleine conscience". Il nous propose de découvrir ou d'approfondir la méditation en vingt-cinq leçons, pas à pas, avec bienveillance, sans se juger.

   Vivre en pleine conscience cela peut être prendre son petit déjeuner sans interférences, en appréciant chaque bouchée, sans musique, ni téléphone, cela peut être s'arrêter pour partager un moment de qualité avec un collègue sans penser aux prochaines tâches qui nous appellent, cela peut être écouter pleinement son interlocuteur sans pensées parasites ... C'est agir et c'est aussi ne pas agir, respirer, s'asseoir, méditer dans la non-action. "Mais s'abandonner et ne rien faire c'est vraiment difficile! Ca paraît simple, mais ca ne l'est pas du tout. Il y a tellement de choses autour de nous qui nous appellent et tellement d'humains qui nous interpellent. Tellement que nous pourrions y passer toute notre vie. Nous pourrions facilement mourir sans avoir vécu, après avoir passé notre vie à faire les choses à faire. C'est pourquoi nous avons besoin de non-action. La non-action c'est la respiration de l'action. C'est comme le silence après le bruit."

   Je médite jour après jour, un ouvrage référence à conserver dans sa bibliothèque.

 

   

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Aleph, Paulo Coelho

29 Août 2018 , Rédigé par Estelle Publié dans #Roman, #Développement personnel

   L'Aleph c'est ce lieu où l'on entre en communication avec l'unes ses vies antérieures.

   En 2006, Paulo Coelho, 59 ans, en fait l'expérience dans le Transsibérien en compagnie de la "spalla" (premier violon) de l'orchestre de Ekaterinbourg. Hilal, 21 ans, l'aime depuis toujours et cherche à le séduire sur ces 9288 km. Paulo Coelho a entrepris ce voyage pour se retrouver. Hilal est la cinquième des 8 femmes qu'il a connues lorsqu'il était Dominicain pendant l'Inquisition et qu'il rencontre dans cette incarnation. Elle l'aidera à aller plus loin dans la découverte de son passé et de lui-même.

   Aleph, comme beaucoup des livres de Paulo Coelho, est un ouvrage initiatique qui nous rapproche de la paix intérieure. Il contient de magnifiques passages inspirants et poétiques.

   A noter aussi la référence au bambou chinois dont les racines se renforcent pendant cinq années sans pratiquement aucun signe extérieur, puis qui grandit en quelques mois jusqu'à atteindre 25m.

Quelques belles citations :

"Voilà la qualité du guerrier : comprendre que volonté et courage, ce n'est pas la même chose. Le courage peut attirer peur et adulation, mais la force de volonté requiert patience et engagement".

"A la fin tout fait sens : le bonheur de l'un devient la joie de tous".

"Vivre, c'est s'entraîner. Quand nous nous entraînons, nous nous préparons pour ce qui va suivre. La vie et la mort perdent leur signification, il n'y a que les défis qui sont reçus avec joie et surmontés tranquillement".

"Un guerrier en quête de son rêve trouve l'inspiration dans ce qu'il fait, et non dans ce qu'il imagine faire".

"De même que vous transformez votre vie, transformez celle des autres autour de vous. Quand ils demanderont, n'oubliez pas de donner. Quand ils frapperont à votre porte, ne manquez pas de l'ouvrir. Quand ils perdront quelque chose et viendront à vous, faites ce qui sera à votre portée et trouvez ce qui a été perdu. Mais avant, demandez, frappez à la porte et découvrez tout ce qui a été perdu dans votre vie."

 

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Les dieux voyagent toujours incognito, Laurent Gounelle

14 Avril 2018 , Rédigé par Ofélia Publié dans #Roman, #Développement personnel

   C’est l’histoire d’un homme qui se retrouve contraint de faire ce qu’il n’aurait jamais osé entreprendre mais dont il rêvait secrètement, inconsciemment. Une rencontre, à un moment particulier de sa vie, va le faire basculer dans une incroyable aventure avec lui-même. Il va se découvrir des capacités insoupçonnées jusque-là, il va aller au-delà de ses peurs, de ses inhibitions, de ses conditionnements et de son manque de confiance en lui, en la vie… C’est une expérience incroyable de total « lâcher-prise » avec comme thème central : LA LIBERTÉ ! 

   A travers cette histoire, j’ai renforcé le sentiment que la véritable liberté se trouve d’abord en soi. Je n’irai pas jusqu’à tester toutes les expériences du personnage principal mais peut-être quelques unes, pour me confronter à mes propres barrières…

 

   Retrouvez aussi sur le blog différents articles sur l'auteur et ses ouvrages: 5 janvier 2017 Laurent Gounelle, philosophe et humaniste; 30 juin 2017 Et tu trouveras le trésor qui dort en toi; 12 septembre 2017 L'homme qui voulait être heureux.

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On regrettera plus tard, Agnès Ledig

31 Mars 2018 , Rédigé par Estelle Publié dans #Roman, #Développement personnel

   C'est fort, c'est bouleversant, cela fait réfléchir et cela fait du bien ! 

   Il n'y a pas de hasards ... il n'y a que des rencontres.

   Dans un style juste et émouvant Agnès Ledig nous conte celle de Valentine et d'Eric, deux personnages au passé douloureux, qui essaient d'avancer dans la vie en limitant la place de l'imprévu afin de tout maîtriser. Valentine fuit dans la suractivité; Eric vit avec sa fille au rythme de sa roulotte tirée par des chevaux de trait.

   Agnès Ledig fouille les portraits et l'on partage leurs joies, leurs doutes, leurs questionnements et leurs choix. 

   Un roman sincère teinté de développement personnel.

   Une possible histoire d'amour, une magnifique histoire d'amitié. 

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Pourquoi les femmes se prennent la tête, Susan Nolen-Hoeksema

24 Mars 2018 , Rédigé par Estelle Publié dans #Développement personnel

     Voici un ouvrage de développement personnel, retrouvé dans ma bibliothèque, que je n'avais pas terminé il y a quelques années ... mais que, devant l'avalanche d'overthinking autour de moi dernièrement (et je l'avoue en moi aussi!), j'ai repris et conclu en quelques jours. 

   Je le recommande vivement à toutes celles qui sont submergées par des trains de pensées intrusives et incontrôlables et qui cherchent des solutions concrètes pour en sortir mais aussi des pistes pour structurer leur réflexion sur des sujets à lourdes charges émotionnelles. Son sous-titre "Et comment rendre leur vie plus légère" lui va à merveille!

   Nous développons avec l'expérience nombre de bonnes pratiques décrites par Susan Nolen-Hoeksema, d'autres peuvent être nouvelles et à expérimenter : dire STOP, faire une pause qui nous convient (sport, promenade dans la nature, musique, lecture bien évidemment ...), respirer, méditer, écrire ses pensées et les relire plus tard ...

Ce livre propose des idées pour aller plus loin et répondre à la vraie question "Qu'est ce qui est réellement important pour moi?". Et pour nous aider, chaque chapitre est suivi d'un tableau-résumé. Merci Susan Nolen-Hoeksema pour cet ouvrage définitivement positif!        

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Lorsque j'étais quelqu’un d’autre, Stéphane Allix

11 Février 2018 , Rédigé par Alexandra Publié dans #Développement personnel

   

   Stéphane Allix, grand reporter, applique ses méthodes d’investigation à des situations insolites.

   Le résultat est un partage enrichissant d’expériences à la fois uniques, personnelles, et pourtant universelles.

   

   Chacun de nous peut comprendre des évènements de sa propre vie en lisant ce livre, pour peu qu’on soit suffisamment à l’écoute de soi-même.

 

   De plus, j’ai eu la chance de rencontrer l’auteur à la Foire du Livre de Brive en novembre 2017, je le suis depuis des années. Un échange passionnant.

   

   A découvrir absolument.

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